【6种俯卧撑练爆你的胸肌】1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）5.弹跳俯卧撑 6.鳄鱼俯卧撑 ，每种15个，重复3轮 上一篇:升级成“肌肉型男”只需6步 下一篇:英国肌肉猛男化身洗车仔，别样的慈善活动
